a teraz

efekty są, choć zdjęcia nie są dobrej jakości, pamiętam w lato jak wyglądałem w lustrze, teraz to całkiem inny ja. 24 stycznia 2012 rozpoczęcie treningu 18:30. rozgrzewka: różne wymachy. C3 na jednej ręce +3kg: 3, 2. I7+15kg: 2, 2, 2. C3+15kg: 3, 3, 2. I5+15kg: 2, 2, 2. H: 9, 7, 7, 7. I4 +3kg: 3, 3, 3, 2, 2, 2. c3 +3kg: 5, 5, 4. I5 +3kg: 3, 2, 2. [...]

[...] ze dociągnę do 30 powtórzeń i udało się, choć w wcześniejszych seriach ledwie robiłem po 10. Mój pierwszy cel nie był jasno określony, do kiedy mam go zrealizować, dlatego teraz wyznaczam cel, że do końca maja będę robił 40 pełnych dipsów, może trochę za wysoko mierzę, ale zobaczę czy uda się. [...]

BA możesz ciągnąć o wiele dłużej, omegi i witamin musisz przeliczyć ale i tak zapewne to za małe ilości. Białko jeżeli tanio to sfd econo, ostrowia, ostrovit. Gainer - MA króluje w tym przedziale cena/skład/smak etc osobiście nie miałem po aktualnej wersji najmniejszych problemów. Dobry jest ewentualnie np. mass xxl trec'a ale i droższy. Teraz [...]

[...] zawierać w składzie od czego właśnie boli mnie brzuch i muli żołądek? Mam nawet starszą wersję v1 - po niej takiej samo odczucie, kiedyś na to może nie zwracałem uwagi, ale teraz to przeszkadza. Nie pytałem się o dawki białka/gainera, chodziło mi raczej o inne suplementy - kreatyna, ba. Z tego co wyczytałem dokupię jeszcze jedną puszkę BA, a co [...]

ok zrobię jak mówicie i myślę, że żałował nie będę, na początek zjem te słabsze próbki, jeżeli mówicie, że ultralife zawiera geraminę, to najpierw napalm, potem ultralife, a na koniec zostawię yatesa. Mam teraz parę próbek sawa i chyba bez sensu jest kupować coś słabszego - tutaj mam na myśli massacrę i shot no-xploda :-)

[...] ogromna przyjemność. Znajdę sposób na pokonanie ciebie. Chcę ten pas, więc zróbmy to.” https://twitter.com/UFCNews/status/1195931083990163456 Czy Jan Błachowicz dostanie teraz walkę o pas? Ciężko powiedzieć jaką decyzję podejmie UFC, ale wydaje się, że ta walka niekoniecznie mogła przekonać matchmakerów i szefa organizacji do przyznania [...]

dobra a jak teraz robić strzaly hcg bo zrobiłem teraz przez 3 dni jedno opakowanie dzisiaj bez zastrzyku i jak dalej jakbys mogl rozpisac

jak według was podejść do tematu? na pewno nie tak jak teraz. Co Ty myślisz ze na siłowni chodzą sami greccy Bogowie? Ludzie którzy albo teżod czegoś zaczynali albo własnie zaczynają. Na siłkach nie ma bramkarzy którzy wpuszczają tylko ludzi mających min 45cm w łapie i kratę na brzuchu. A jeśli zdecydujesz się na dom to: -dział odżywianie. Musisz [...]

na MP każdej federacji jest teraz wpisowe 100 a nawet wiecej złoty. a przecież nikt nikomu nie karze startować w kielcach

[...] nie bralem to masa mi sie trzymala w granicach 55kg bo zawsze mialem problemy z przytyciem:( a pozatm sie jak pracuje to sie chudnie gdybym tak mial czas na silownie to bym teraz wazyl ponad 90kg ale zato niemial bym kase na koks") a tymi swoimi wynikami to niemasz sie zaduzo co chwalic bo kolezka moj z mojego rocznika przy wadze 80kg to [...]

[...] warzywa 5. białko, olej lniany shitman : nie jest źle Ale zawsze może być lepiej Trzeba się wziąść do pracy i bd dobrze U mnie też najlepiej nie jest ale wezmę się teraz za siebie solidnie Otóż to , dlatego się wzięłam w garść aby jakoś wyglądać na studniówce karla Właśnie czytałam Twój trening! Wow! Ty pytasz jej ja robię aeroby a [...]

teraz to juz niewiem.. duzo osob mowi ze ta wlasnie serwatka jest hybrylizowana (czy jakos tak) i zawiera ponad 95% na 100 g. Zapytalem wiec wlasciciela silki i on powiedzial ze to ma 95% tylko ze rozni sie od serwatki np hiteka itp. moze tos sie z tym spotkal.. bo teraz mam metlik w glowie :) a 25 kg za 70 zl to zupelnie nie duzo.. pls o [...]

Do Lukasz:A sa teraz u Was treningi?Chodzi mi o Mlodych technikow,bo podobno dlatego ze sa teraz matury nie ma sali i dopiero po maturach zaczynacie to prawda?

no na klatke 3 cwiczenia po 5 seryjek , co 4 dni zwykle , a co do klaty to tez nie wiem czemu ale ona chyba najbardziej na redukcji ucierpiała , strasznie osłabła , ale teraz masowka , mam nadzieje ze wroci i to z nawiazka;] , zapraszam do podwieszonego testu

[...] od polowy maja ostro daje z bieganiem i rowerem lub marszem w pulsie ok 140 po ok 1 godzinie dziennie ew basenem, dlatego tak to wyglada jesli przestane to podejrzewam ze szybko mnie zaleje, a robie teraz treing 12-10-10-8 ale ostatnio gdzies poczytalem ze w takiej opcji warto robic trening silowy ktory rownie dobrze spala tluszcz co wy na to?

Również cierpiałem na bardzo mocną rwę kulszową. Już nie mogłem nawet spać w nocy, bo każde poruszenie się powodowało taki ból,że natychmiast się budziłem, nie mogłem pobiec, nie mogłem kichnąć, kaszlnąć itd.itp. Byłem u kręgarza i niewiele pomógł. Kiedyś zupełnie przez przypadek, w książce o reumatyzmie zobaczyłem przykłady ćwiczeń mogących [...]

[...] do Rzymian 13:1-7).Ja co prawda poszedłem na skróty i jako student poszedłem na przeszkolenie wojskowe, ale moim głównym celem była mozliwość zabiegania o służby w MSWiA co teraz robię, to tyle o tej masakrze. Co do Twoich w zdjęć, to Cie przepraszam, jesteś bardzo dobry . Co do moich metod musisz wiedzieć, że nie wysysam ich z palca.Sa z [...]

[...] ranking troche wyglada jak: 1) Cormier, 2) dlugo dlugo nikt, 3) Mocic, Ngannonu, Lewis i reszta (choc wiadomo ze to nie MMAtematyka) Ciekaw jestem jakby Ngannonu wypadl teraz w rewanzu z Miocicem - jednak nabral od tamtej walki cennego doswiadczenia i, byc moze, Miocic juz by go tak nie pojechal lekko. Pytanie "czy Ngannonu to material na [...]

ja po NB2 + mono podobno bylem najwiekszy... a tak to XP calkiem sobie cenie. shotgun + xp = na mnie dzialalo. teraz planuje no-xplode z nitrixem i cellmasem. :P

to ja niemam tyle czzasu by 10 slow na dzien hahhh, ja powoli sie ucze wiesz tylko ja to nawet how are you nie wiedzialem jak sie mowi ani liczyc do trzech haha to sie teraz ucze z ksiazki dla dzieci jak sie masz i takie rzeczy ) no i mam tez jakies slowniki itp ale jak niewiem nawet do 100 jak policzyc to poczekam z wkuwaniem slowek by to mialo [...]